【孫語霙營養師】母乳是寶寶最好的食物，身為營養師我更推薦。科學化方式驗證母乳體質，讓我對寶寶的營養準備得心應手

（文末有團購連結）

做完30天月子之後，我就從天天豐盛月子餐回歸到正常飲食，有時候生活比較忙碌，吃個三明治、便當就打發一餐，以前自己一個人時還沒有特別在意，但現在身分不同，突然開始擔心是否需要額外多補充些營養，才能讓寶寶吃得健康；加上我是一個咖啡成癮者，每天大約會喝1-2杯咖啡，有時候喝完咖啡再去餵奶，發現寶寶愛喝不喝、晚上睡覺好像變得比較躁動，也擔心寶寶是否攝取過多咖啡因。

貝比優個人/母乳營養基因檢測，科學化驗證母乳健康

查找咖啡因代謝資料時，得知了貝比優檢測個人/母乳營養基因檢測，我立刻就決定去親身了解看看，因為每個人對於不同營養素的吸收利用有所差異，所以我也想透過檢驗來得知自己真實的情況，做為日後哺餵母乳調整補充的參考。

母乳的營養組成取決於媽媽「先天的遺傳基因型」加上「後天的飲食習慣」，每個媽媽遺傳基因型的不同，營養素在母體內的多寡、穩定度當然也不一樣，藉由基因檢測，可以更進一步了解自身體內營養素轉換至母乳的比例，當下覺得很有趣呢。

母乳基因檢測項目-4大關鍵營養素+2大代謝力：

• Omega-3 多元不飽和脂肪酸：為寶寶神經、視覺及智能發展的細胞所必需營養素。
• 母乳寡糖：為寶寶最好的天然「益菌生」元素，可促進腸道內益生菌生長的、幫助益生菌的繁殖，為腸道建立良好的菌相及進而提升寶寶未來免疫功能。
• 維生素B12：影響紅血球生成、大腦發育及記憶力的營養素。不足時，容易有貧血問題，若媽媽為素食者，建議哺乳期間（非哺乳期亦可）額外多補充維生素B12。
• 維生素D：幫助骨質生成、牙齒生長外，近期研究指出維生素D也參與免疫功能調節，涉及全身運作的荷爾蒙，堪稱當前討論度很高的營養素。
• 咖啡因：咖啡因為一中樞神經興奮劑，具有提神的功效，珍奶、茶飲、咖啡等都含有咖啡因。在攝取約1~2小時後，母乳中咖啡因濃度會達到最高峰。
• 酒精：麻油雞、薑母鴨…華人傳統料理及坐月子期間進補調養的常見食材。在攝取約0.5~1小時後，酒精在血液中濃度可達高峰，並藉由母體循環進到母乳中。

因為基因是先天的，因此一生只需要做一次，算是一勞永逸的檢測。從一般個人營養攝取，到孕期、產後哺餵寶寶，是一項對現在跟未來都有幫助的資訊，可以一次了解：

1. 個人透過飲食攝入的營養素是否能良好的吸收利用，針對自身體質吸收不易的則可強化營養補充，是一個很棒的營養建議參考指標。
2. 懷孕期間是否能夠順利傳送營養給肚子裡的胎兒，適時加強補充自身易缺乏的營養素，幫助寶寶成長發育同時也對孕媽咪本身有所幫助。
3. 製造出來的母乳營養素是否足夠，針對容易缺乏的營養素，媽媽除了可以加強攝取量，未來也可以輔助挑選銜接配方奶及副食品。
4. 了解自身咖啡因、酒精代謝能力，避免攝取過多對自身及寶寶造成危害。
    

過程簡單、3分鐘即可完成採檢

貝比優個人/母乳營養基因檢測的方法很簡單，不需要抽血、也不需要出門，與客服聯繫下訂後（資訊放在文末），在家裡簡單幾個步驟就可以自我採檢。

個人專屬的基因檢測報告，了解自身及母乳營養

14天後會拿到個人專屬的基因檢測報告書，會有專業報告說明並給予飲食建議方向。

評價結果優良的營養素在媽媽的體內有較好的轉換率，代表媽媽本身獲得該營養素的效能較佳，也能很好的轉換至母乳中，因此不需額外過量補充，維持正常攝取即可（當然還是要均衡飲食！）；而評價結果不佳的營養素則代表該營養素在母體內的穩定度較差，本身體質較容易缺乏，因此母乳中該營養含量自然也可能較低，此時就需要採取提高營養素的攝取量等方式，讓自身、寶寶攝取到所需的足量營養。

另外還有一個有趣的資訊，可以了解自己是「母乳寡糖」的分泌型還是非分泌型。母乳寡糖是母乳特有且無法人工合成的聖品，可以說是哺餵母乳一部份不可被取代原因，因為寶寶就是透過母乳寡糖而獲得幫助腸道益生菌增生的原料，當母乳寡糖含量則較低時，腸道菌相較不優良，就可能導致寶寶出現腹瀉問題。

根據個人基因體質，擬定飲食策略

以我為例子，六大檢測項目中，omega-3 多元不飽和脂肪酸、母乳寡糖、維生素D、咖啡因代謝的評價結果都是屬於優良，而維生素B12及酒精代謝（乙醛）則屬於不佳。

在飲食均衡的前提下，評價結果優良的營養素較不容產生缺乏，而評價結果不佳的營養素就要多注意，例如我的維生素B12在我的體內較易流失，報告中就指出，建議從原本孕哺期建議量2.6~2.8微克提高至3.4微克，同時也會提供飲食參考範例，給予天然食物的建議攝量以及保健食品補充的建議方向。

另外酒精代謝項目中，乙醇代謝力會影響酒精在乳汁中停留時間，代謝力越好，在母乳中殘留時間也越少，對寶寶的影響也較低，媽媽也比較不容易因為喝酒而降低乳汁的分泌；而乙醛代謝力則會影響酒後不適症狀及宿醉的恢復速度，我的乙醇代謝能力是優良，代表哺母過程中酌量飲酒，飲酒後2小時候不哺乳，基本上沒有太大的疑慮，但是乙醛代謝力則不佳，代表我無法有效代謝乙醛（此為一級致癌物），所以我本身體質並不適合過量飲酒，否則會因此可能有較高的罹癌機率，不舒服的狀況也會比一般人嚴重。

比較值得開心的是，我的咖啡因代謝能力也是優良的，只要一天不超過300mg的攝取上限並配合適當的哺餵時間，相較於酒精類，咖啡成癮者的我對這結果感到更開心呢。

了解自己的基因型態及體質後，能夠更有策略性的補充自身所需的營養，照顧自己的健康，在哺乳期間，針對轉換率不佳的營養素也能夠立即補足，同時照顧到母乳的質與量，而對於過去一直想吃卻又擔心過量的咖啡因與酒精，現在也能在安全的範圍內放心攝取，對我來說，貝比優個人/母乳營養基因檢測是非常值得的投資！

文章來源 / 孫語霙營養師

文章最後更新時間：2021/11/10
(#台灣基康104)